DataLife Engine - Softnews Media Group

1 Вопрос: что наиболее сложное в фитнесе? Ответим так: сложность в том, чтобы найти время для занятии фитнесом. Да, да, это именно так. Подумайте, как в своем ежедневнике, где все странички расписаны на неделю вперед всевозможными занятиями, найти свободное местечко, чтобы вписать туда слово «спорт».

1 Если вы ходите в тренажерный зал одни, то «прогулять» тренировку-другую ничего не стоит. Самому себе не надо рассказывать, почему не сходил и какого размера была лень в этот момент. Поэтому ловите еще один полезнейший совет- запаситесь союзниками в борьбе за красивую фигуру.

1 Еще один совет- заведите блокнот или дневник, если у вас его еще нет, то скорее в магазин. Зачем? Чтобы записывать в нем ваши тренировки, расписание занятий плюс время на те или иные упражнения, например работу на тренажерах или аэробику. Четкость, четкость, и никаких отступлений от плана! 

0 Если вы «заядлые» посетительницы фитнес-клубов, то вы, наверное, согласитесь со мной, что часто приступать к упражнениям с весом (силовым) не совсем хочется. Да, упражнения с весом способствуют укреплению мускулатуры в области бедер, выпрямляют осанку, укрепляют мышцы груди.

0 Наверняка те, кто уже давно стал частым посетителем спортивных клубов, знают, как непросто следить за соблюдением правил личной гигиены в условиях спортивного клуба и после него. Представляем вам список тех недугов, с которыми можно столкнуться

1

Если женщина начала заниматься фитнесом ранней весной – в 90% случаев значит, она решила похудеть к лету, и по большому счету имеет совсем небольшой запас времени, чтобы скинуть определенное количество килограммов и подтянуть фигуру.

3 Любой современный фитнес-клуб предлагает своим клиентам огромное разнообразие всевозможных занятий: здесь и шейпинг, и пилатес, и фит-бол, и аквааэробика, и танцы, и многое другое. Выбирая занятие для себя, необходимо отталкиваться не только от личных пристрастий, но и от ваших целей, а также потребностей вашего организма. В этой статье мы попробуем разобраться, какие виды фитнеса подойдут именно для вас.

2 Многие женщины испытывают проблемы с так называемой зоной галифе. Даже резкое похудение не гарантирует избавление от жировых отложений в названной зоне. Для приведения проблемной зоны в порядок есть несколько способов.

0 Многим женщинам знакома проблема жировых отложений на боках. Они знают, что избавиться от жира в этой части очень непросто, но все-таки при желании возможно. Главный способ борьбы – физические упражнения.

0 Если после сеанса физической активности или даже во время его вы стали ощущать упадок сил, слабость, раздражительность, головокружение, приливы жара, тошноту, шум в ушах, головную боль, а потом даже потеряли сознание, следует понимать, что это симптомы гипогликемии.