Как правильно питаться на работе

Автор: saanek от 1-05-2017, 11:35, посмотрело: 206

0 000--------

Как правильно питаться на работе

На работе мы часто сталкиваемся с проблемой правильного питания. Нам не хватает времени на полноценный обед, вот почему зачастую приходиться питаться бутербродами. Но такая еда совсем не полезная, она даже может навредить нашему организму. Как же правильно питаться на работе?


Нужно постараться совмещать режим Вашего рабочего дня с режимом питания. Принимать пищу следует, учитывая то, в какое время Вы работаете, а в какое – спите. Белковая пища (рыба, бобовые, мясо) способна ускорить обмен веществ, что приводит к возбуждению нервной системы.

 

однаждысвами

 

Чтобы переварить белковую пищу, желудок вырабатывает много желудочного сока, и если Вы работаете целый день в офисе, возьмите себе на обед мясо с картофелем в любом виде.

 

Только не нужно есть такую еду на ночь, потому что Ваш организм не сможет справиться с белком, его нужно довольно долго переваривать. Это правило не касается людей, которые работают в ночную смену. Больше ешьте на ночь, если Ваш организм вынужден быть активным ночью.


Для того, чтобы мозг при умственной деятельности мог хорошо работать, ешьте побольше шоколада.

 

А если Вы будете есть шоколадку, запивая её кофе, это поможет повысить мозговую активность. Такое средство справится с головной болью, утомлением и вялостью. К тому же, употребление шоколада гораздо полезнее для организма, чем питание всухомятку булочками и «снэками».

встречаемсячасто

 
На работе лучше всего есть жирную пищу. Она действительно полезна, тем более в холодное время года, а также при физическом труде. Мышцы требуют другого вида энергии, чем мозг. Можно есть сало, если на работе Вы выполняете тяжёлые физические нагрузки. Оно пополнит энергию в Вашем организме.

--------

Категория: Правильное и здоровое питание, раздельное питание / Рецепты правильного и здорового питания

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
 
kotleta.org Блюда из птицы Вегетарианские салаты Выпечка Другие основные блюда Другое Женское здоровье Закуски Закуски и бутерброды Из морепродуктов Из мяса Из птицы Когнитивная психология Косметика Котлеты Материалы от партнеров Мясные блюда Новости красоты Новости проекта Прически и уход за волосами Психология бизнеса Психология и здоровье Психология личности Психология отношений Психология эмоций и состояния Разное Салаты из морепродуктов Салаты из мяса и птицы Супы Уход за кожей отбивные тефтели Яндекс.Метрика