Следуя предложенной французскими учеными диете, вы сможете терять в весе до 300 граммов в день. При таком способе питания количество потребляемых калорий составляет от 1300 до 1500 в день.
однаждысвами
Дневной рацион диеты, разработанной в институте косметики:
Ваш 1 завтрак: по 50 граммов брынзы и хлеба, чашка черного кофе.
Ваш 2 завтрак: яблоко (сорт любой)
Ваш обед: 100 граммов вареного, парового, или жареного без масла мяса.
Ваш полдник: яблоко (сорт любой)
встречаемсячасто
Ваш ужин: граммов вареного, парового, или жареного без масла мяса, две вареные или печеные картофелины, чашка черного кофе.
В данной диете заменителями мяса являются нежирная рыба, куриное белое мясо без кожицы. Если чувствуете слабость от нехватки питательных веществ, употребляйте вдобавок к описанным продуктам 250 мл нежирного молока т 50 граммов «бонусного» хлеба.
В дополнении к описанной диете, необходимо употреблять поливитаминный комплекс. Следовать данной французской диете можно достаточно долго, так как подобранный комплекс продуктов обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
