DataLife Engine - Softnews Media Group

0 Эксперты портала Weight Watchers рассказали, какие продукты важно есть перед занятиями спортом, передает Daily Mail. Киноа Это безглютеновое зерно является источником магния, необходимого для производства энергии.

0 1. Сварить рис в посоленной воде, но так, чтобы он не получился разваренным.
2. Охладить его под струей воды, затем дать воде стечь. Потом выложить рис на чистую ткань и обсушить. Затем сложить в миску.
3. Верхнюю часть дыни аккуратно срезать, мякоть вынуть. Из мякоти с помощью специальной ложечки сделать небольшие дынные шарики.

0 1. Дыни вымыть, разрезать пополам, извлечь семена. С помощью специальной ложечки вырезать из мякоти шарики. Корка дыни позже будет использоваться в качестве чаши для салата.
2. Яблоки вымыть, почистить от кожуры и семян, порезать на кубики. Сложить их в отдельную миску и сбрызнуть соком одного лимона.
3. Салат вымыть, затем обсушить, порвать руками.

0
1. Вымыть яблоки, поразрезать каждое на две части, вырезать из половинок сердцевину.
2. Снять с кусочков яблок кожуру, порезать мякоть на небольшие кубики.
3. Вымыть грибы, почистить их и порезать: крупные резать на четыре-пять частей, мелкие – на две. Сварить.

0 1. Плоды киви очистить, порезать вдоль надвое и нарезать половинки дольками по 2-3 мм в толщину.
2. Тщательно вымыть клубнику, воде дать стечь, затем разрезать каждую ягоду надвое.
3. Вымыть в горячей воде лимон и апельсины, вытереть их насухо. Затем с помощью специального ножа с корки срезать тонкие полосочки цедры.

0 Шоколадная диета – это низкокалорийная монодиета. Сама по себе она очень жесткая. Суть такой диеты – каждый день есть только шоколад и шоколадные батончики. Запивать их нужно кофе, только обязательно без сахара. Шоколадной диеты нужно придерживаться 7 дней. С ней вы быстро сможете сбросить 7 килограммов.

0 Пилатес – достаточно известный вид спорта. У него почти вековая история. Пилатес для похудения очень эффективен и, что немаловажно, лишен возможных осложнений, которые могут встречаться в обычных видах спорта. Так для чего же нужен пилатес? И кто может заниматься пилатесом для похудения?

2 На сегодняшний день на родах все чаще начинают присутствовать мужья. Если на Западе довольно давно начали практиковать роды с мужем, то в России такая возможность появилась сравнительно недавно. Как же это объясняется? Почему мужчина приходит на роды вместе со своей женой? Что он хочет доказать: свою любовь, поддержку. А, может, увидеть рождение новой жизни? На эти вопросы мужья склонны отвечать по-разному. Одного мнения нет. Но вопрос о родах с мужем имеет как плюсы, так и минусы в понимании и будущих родителей, и медиков.

0 1. У перепелок сделать разрез со стороны шейки. Через него выпотрошить их. Мясо поперчить, посолить и завернуть в шпик, предварительно тонко нарезанный. Шпик на перепелках закрепить с помощью ниток. Обжаривать птицу в сотейнике до тех пор, пока на ней не появится золотистая корочка.
2. После этого птицу в сотейнике залить вином, накрыть емкость крышкой и до готовности тушить в духовом шкафу.
3. Затем охладить птицу, отделить мясо от косточек и нарезать ее соломкой или ломтиками.

0 1. Посолить и поперчить куриное филе, обжарить его со всех сторон на двух ложках постного масла. На мясе должна образоваться золотисто-коричневая корочка. Потом накрыть сковороду крышкой, уменьшить огонь и тушить мясо на протяжении пятнадцати минут.
2. Вымыть грейпфруты, очистить их от кожуры, удалить белый слой, оставшийся от цедры. С помощью ножа (поострее) дольки отделить друг от друга и снять с каждой пленки.
3. Киви вымыть, тоже снять кожицу, мякоть разрезать сначала на половинки, а потом их – на ломтики.